co do kreatyny

[...] przed snem 30g porcja Z tym ze ja tej diety pewnie nie zawsze bede przestrzegal:) i tak btw w tej diecie jest ser tlusty to chodzi o bialy czy zolty :D?? Aaa i co do tej kreatyny to dzisiaj jeszcze wzielem zeby sie lepiej te rece zregenerowaly co pisalem w tym temacie http://www.sfd.pl/Biceps%2C_Przedrami%C4%99_%2D_problem-t405512.html Dzięki [...]

Co do suplementów, to jakoś od tygodnia używam monohydratu kreatyny. Zmieniony przez - WaRanX w dniu 2019-03-03 18:33:13

[...] treningiem, na treningu bedzie juz w krwioobiegu i bedzie krązyc po ciele. Tak wiec po treningu bedzie odrazu wykorzystana tak wiec spokojnie mozesz brac przed treningiem Co do tauryny to daj ją po treningu(nie jest konieczna do kreatyny, jak po niej nic nie zjesz to tez nic sie nie stanie, zostanie spokojnie wchłonięta. Carbo daj po treeningu

[...] upośledzone trawienie, wymioty, bolesność wątroby, zatrzymanie elektrolitów, podwyższenie poziomu ”złego” cholesterolu, pękanie podskórnych naczyń krwionośnych, swędzenie skóry, bóle głowy, zaburzenia widzenia, zasłabnięcia. TO chyba jest ćut gorsza od kreatyny ale nie jedzie tak po nerach jak keatyna o to tylko mi chodzi

wszystko sie zagadzam z tym co mowil przedmowca tylko do kreatyny jeszcze min 10 tabletek clomidu tydzien po ostatniej tabletce mety bo sama kretka przy takiej ilosci mety to za malo . a tak miedzy nami czy potrzebujesz az tak duzo mety (wiecej nie znaczy lepiej ) ja na twoim miejsu bral bym 100 - 150 mety (jak juz masz brac duzo) i do tego [...]

Hym co do przerwy w brani kreatyny to ja bym nie robił poniewaz przerwiesz cykl jest najsilniejszy a kazdy następny cykl kreatynowy jest słabszy pociognoł bym do 7 tygodni na kreatynie i ewentułalnie wtedy zrobił przerwe

[...] przewidzenia przestał działaś tzn. czuję go ale nie taki power jak kiedyś ,co do stacków to o to między innymi pytam bo nie próbowałem nic i nie mam rozeznania pokutuje tu moje przyzwyczajenie do starej dobrej kreatyny jeszcze raz dzięki chłopaki za reakcje na mój post i czekam na dalsze sugestie i wszystkie wezmę pod uwagę POZDRO DA KUMATYCH!

[...] sobotę plecy triceps (znowu) ćwiczenia dodam potem oceńcie trening poniedziałkowy, który już wam rozpisałem :D Zapomniałem prócz diety będę stosować supelmentację białka i kreatyny będzie to wyglądać następująco: rano od razu po przebudzeniu gdzieś tak 6.50 30g białka 30min. po treningu gdzieś tak 18.30 30g i przed spaniem gdzieś tak 22.30 [...]

[...] wiec po treningu kreta + 50g Carbo a to ze zaleca sie 2x dziennie to bujda - pijesz tyle ile ci potrzeba ( DIETA ) i wtedy kiedy potrzeba = brak sil podczas treningu, do kreatyny ewentualnie uzlupelnienie wegli do posilku (heh) Posilek zjedz z 30-60 minut po treningu/carbo z kreatyna. Kolacja o 21 ? to o ktorej ty chodzisz spac ? Carbo [...]

2 hantle to nie jest źle :) nie ma co się zniechęcać, nie którzy sami robią i ćwiczą. Wystarczy silna wola, masz dobrą sylwetkę do zrobienia formy(sam nie mam tyle szczęścia). Dobra micha i dasz rade. Dopadniesz fundusze to ruszysz mocniej. Co do tej kreatyny to rewelacja. Powodzenia Zmieniony przez - gregorkrk w dniu 2011-01-13 16:05:07

[...] dodatni bilans kaloryczny w diecie, ewetualny gainer/bialko-jesli jest potrzeba. Nie widze sensu wydawac kupy kasy na shocka+anabolic halo, skoro wystarczy zwykly monohydrat kreatyny. Jesli chcesz nieco intensywniejszych treningow, mozesz dorzucic Arginine/stack/nb, whatever. Wszystko zalezy od funduszy i wymagan. Maniek, co do obliczania [...]

[...] nie wiesz co to kreatyna a co to przedtreningówka:-) to są dwa różne suple na kreatynie jest oparty każdy cykl a przynajmniej większość a przedtreningówka to np dodatek do kreatyny wiesz nie zawsze rocznik ważny lecz wiedza więc ty się swoim nie chwal:-) a i było napisane 6 miesięcy z przerwami to albo my czyta nie umiemy albo ty pisać [...]

DT: po co tyle kreatyny??? DNT: po co ci NO-CRE-X# ja bym go bral tylko przed treningami moje zdanie co do bcaa i gluty znasz (na redukcji bardziej sie przyda) dawki gluty i bcaa no... ok

[...] rybozy, brał to przez 5 tygodni, dwa razy dziennie, rano citro + ryboza, a po treningu citro + ryboza + 50 gram glukozy. Z efektów był w miarę zadowolony. A co do ilości glukozy do kreatyny to efektywna dawka to 70 gram. Z tym ze wedle powiedzenia aptekarzy, co nie ma skutków ubocznych nie działa, takie dawki mogą powodować insulinoodporność.

brałem aakg i cytrulina ale one mnie już tak nie odczuwam tej fajniej pompy polecicie coś na fajną pompę i wzrost siły możesz do kreatyny dorzucić jeszcze beta alaninę, działają synergistycznie i wpłynie na wytrzymałość mięśni, przez co treningi będą mogły być cięższe a co do aakg i cytruliny to dziwne że nie odczuwasz, bo to najbardziej [...]

[...] uwazasz ze jest zle.. jezlei jest dobrze to pozytywna opinia tez mile widziana z mojej strony ).. licze tez na opinie typu czy wszystko brac na raz czy powiedzmy zaczac od aminokwasow.. potem dolozyc kreatyne z dextro i po skonczonych aminach dolozyc 2 gainera (pierwszy sadze sie skonczy w okolicach 2/3 tygodnia kreatyny) jeszcze raz dzieki :)

Kreatyna co prawda nie zawiera tłuszczów, a wodę w śladowych ilościach. Jeżeli była zamkniętą i przechowywałeś ja w temperaturze pokojowej, bez dostępu światła, to nie powinno być obawy co do zdatności jej do spożycia. Jednak kreatyna to bardzo tani suplement , wiec po 4 latach wolałbym kupić nowy produkt . [...]

[...] ta regeneracja i kiedy mialaby sie zaczac CO do treningu po cyklu to masz opisane wszystko w podwieszonym poscie marka.c Wedlug Ciebie lepiej bym zrobil, gdybym nie ruszal kreatyny po cyklu, a zajal sie regeneracja Tak. Napewno. Dalej: Regeneracja powinienes przeprowadzać na normalnym treningu to co 6-10 tyg w zależności od organizmu(sam [...]

[...] samego leku czy to w odstepstwie od posilku czy jak to tak przewiduje etykieta i wszystko bedzie ok:-) wiec na spokojnie mozna brac bialko, gainery, przedtreningowki czy kreatyny, nie maja wplywu suplementy tego typu an to, jak ksztaltuja sie hormony w ciele kobiety, wiec nie ma tez strachu, ze np. wsparcie antykoncepcyjne nie zadziala, warto [...]

[...] ze stosujesz stala suplementacje nie odczules tego w takim stopniu lub w ogole, ale zdeje mi sie ze nie cwiczyles rownoczesnie na silowni to podejrzewam ten maly szczegol ktory nas odroznil, ja natomiast czulem roznice i zwyklej kreatyny od tej pory ani nie stosuje ani nie polecam i po czwarte tak, dla tego apteczne ze wychodzi znacznie taniej